Новые темы

    Пирожки из кабачка, ветчины и сыра
    0 комментариев
    2 класса
    Чем так хороша гречка с кефиром? Гречка – основной питательный ингредиент, который обогащает организм массой полезных и необходимых для него веществ, а кефир способствует очищению кишечника от оставшейся непереваренной пищи и продуктов обмена. Ядра гречневой крупы, словно метелка очищают стенки кишечника, в то время как кефир организует полное выведение из организма образовавшихся отходов. Употребляя гречневую крупу с кефиром, можно одновременно, что называется, «убить» двух зайцев - оздоровить организм и сбросить несколько избыточных килограммов.
    0 комментариев
    5 классов
    Вкуснейший десерт из клубники.   КБЖУ - 96 ккал (5.2/1.5/15) Ингредиенты: -Мягкий творог 250 гр. -Желатин в пакетике 10 гр. -Клубника 250 гр.
    0 комментариев
    8 классов
    Полезная сладость: мармелад Мармелад изготавливается из фруктов и желирующего компонента (пектина, желатина или агар-агара). При правильной технологии приготовления они сохраняют свои витамины. Пектин улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина. Агар-агар нормализует работу печени и щитовидки. Желатин укрепляет суставы, нервную систему и мышцы. Главное — выбирать мармелад с небольшим содержанием сахара и без искусственных красителей и ароматизаторов.
    0 комментариев
    4 класса
    Быстрый и здоровый завтрак 🍳
    0 комментариев
    6 классов
    Мука +🧃 🍅 = 🥞
    0 комментариев
    8 классов
    Оставляй свой любимый смайлик в комментариях 😊
    0 комментариев
    30 классов
    Пп майонез
    0 комментариев
    13 классов
    Как вам рецепт?
    0 комментариев
    3 класса
    Заморозка лимонов и апельсинов👍
    0 комментариев
    19 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

00:36

СЫРНЫЕ БЛИНЫ КБЖУ 365/20/14/35 🥞Кефир 1%-100мл 🥞Разрыхлитель-1/3чл 🥞Соль-щеп 🥞Яйцо-1шт 🥞Мука рисовая-2стл 🥞Сыр-25г 🥞Масло слив-3г -В глубокой миске смешать кефир, разрыхлитель и соль -Хорошо перемешать, кефир запенится -Затем добавить яйцо и снова перемешать -Ввести муку -Добавить тертый сыр -Перемешать -Выпекать на хорошо прогретой сковородке -Готовые блины по желанию смазать слив маслом

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:36

ЗАВТРАК В ПИТЕ 🌮куриная грудка 🌮пита 🌮соус с прованскими травами 🌮лук 🌮сыр 🌮помидоры 🌮огурцы 🌮лист салата -Куриную грудку нарезать тонкими пластами -Посолить, поперчить, добавить паприку, приправу для курицы и соевый соус -Замариновать 10-15мин, если есть время -Сковороду смазать раст маслом, обжарить грудку с 2х сторон на среднем огне -Далее собираем как на видео

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:37

ТВОРОЖНОЕ ОБЛАЧКО 🥮творог-180г 🥮яйцо-1шт 🥮сахар-5г 🥮соль-щеп 🥮цедра лимона-1/2шт 🥮мука рисовая-6г -Творог разминаем вилкой -Добавляем яйцо, сахар, соль, цедру, рисовую муку -Объединяем все ингредиенты -Выкладываем в жаропрочную форму, смазанную слив маслом -Можно вместо масла использовать пергамент -Переносим в сковороду или в кастрюлю с толстым дном -Вливаем кипяток -Накрываем крышкой и готовим на водяной бане при интенсивном кипении, пока запеканка хорошо не поднимется, это займет примерно 20мин -Проводим лопаткой по краю, накрываем тарелкой и переворачиваем

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:54

ПРОФИТРОЛИ 🥯Вода-150мл 🥯Масло раст-30г 🥯Мука рисовая ц/з-100г 🥯Яйцо-2шт (~120г) 🥯Соль-щеп Начинка: 🍥Творог 9%-150г 🍥Мягкий творог 0%-150г 🍥Подсластитель-10г, PrebioSweet Шоколадный соус: 🍫Шоколад тёмный-100г 🍫Сливки 20%-200мл 🍫Подсластитель-по вкусу -В сотейнике объединить воду, масло, соль и муку -Перемешать до растворения комочков -Заварить тесто- поставить сотейник на средний огонь и, постоянно помешивая, уваривать 2-3мин, пока тесто не соберётся в ком -За это время должна испариться лишняя влага и образоваться тонкая мучная корочка на дне кастрюли -Тесто переложить в миску и остудить до тёплого состояния, чтобы яйца не заварились -Немного остудить тесто -Поочерёдно добавит

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

Ванильный чизкейк с голубикой без выпечки🫐 🔥 КБЖУ (на порцию): 365/41/10/25 ⏰ Время приготовления: 30 минут Ингредиенты: Для основы - Яблочное пюре «Фруто няня» - 20 грамм - Протеиновое печенье - 1 штука Для чиза - Творог зернистый - 132 грамма - Греческий йогурт - 50 мл - Желатин - 5 грамм + 20 мл воды - Яблочное пюре «Фруто няня» - 30 грамм - Ванилин - 1 грамм - Голубика - 100 грамм - Подсластитель Способ приготовления: 1️⃣ Печенье покрошить в крошку, смешать с пюре. 2️⃣ Контейнер застелить пищевой пленкой и утрамбовать нашу основу . 3️⃣ Желатин залить водой и дать набухнуть . Растворить короткими импульсами в микроволновке . 4️⃣ Творог, йогурт, пюре проб

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:07

Морковный торт с нектаринами 🍑 🔥 КБЖУ (на 100 грамм): 106/5/2/17 ⏰ Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: Для коржей: - Яйцо - 2 штуки - Кефир 1% - 170 грамм - Морковь - 250 грамм - Чернослив - 65 грамм - Мука рисовая ц/з - 140 грамм - Корица - 4 грамма - Разрыхлитель - 8 грамм - Подсластитель Для крема: - Рикотта - 200 грамм - Творог мягкий 0% - 100 грамм - Ванилин - 1 грамм - Подсластитель Для начинки: - Нектарины - 210 грамм ( можно еще бананы или персики) Способ приготовления: 1️⃣ Морковь натереть на мелкой терке, добавить яйца, кефир, муку, разрыхлитель, корицу . 2️⃣ Чернослив залить кипятком для размягчения на 5 мин и нарезать кубиками ,добавить к тес

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:29

ПП ТОРТ ЗА 5МИН На 2порции: Корж: 🍰яйцо-1шт 🍰сметана 10%-2стл 🍰мука кукурузная-30г 🍰какао порошок-20г 🍰молоко-30мл 🍰подсластитель-по вкусу 🍰разрыхлитель-1/2чл Крем: 🍥мягкий творог-300г 🍥подсластитель-по вкусу (мёд-1стл) -Смешиваем все ингредиенты для коржа -Переливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3,5мин -Можно испечь в духовке при 180град 15-20мин -Остывший корж разрезаем на 4части и подравниваем, обрезки будем использовать для посыпки торта -Смешиваем ингредиенты для крема -Собираем торт, промазываем коржи кремом, затем крошкой из обрезков украшаем торт -Можно есть сразу или дать пропитаться в холодильнике около часа

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

Макаронная запеканка со шпинатом 🔥 КБЖУ (на 100 грамм): 142/14/4/12 ⏰ Время приготовления: 30-35 минут Ингредиенты: - Макароны - 120 грамм (сухих) - Шпинат - 145 грамм (из заморозки) - Филе куриное - 167 грамм (вареное) - Сливки 10% - 50 мл - Молоко 1.8% - 50 мл - Яйцо - 1 шт + 2 белка - Соль и специи Способ приготовления: 1️⃣ Шпинат разморозить. В миске смешать яйцо, сливки, молоко, сыр, шпинат, филе. Добавить макароны, соль и специи. 2️⃣ Перемешать. Выложить в форму и посыпать сыром. 3️⃣ Убираем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 25 минут. #ужин

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:09

ЧИЗКЕЙК С НАЧИНКОЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🥮Творог-250г 🥮Яйцо-1шт+1белок 🥮Мука рисовая-1стл 🥮Какао-1,5стл 🥮Подсластитель-по вкусу -Смешиваем все ингредиенты до однородной массы -Если масса очень густая, то добавляем 2стл молока В формочку для кекса выкладываем небольшое количество теста, делаем небольшое углубление и выкладываем небольшое количество творожного сыра, далее кусочек ягоды или любого фрукта, далее творожный сыр и все это закрываем основным тестом -Выпекаем в микроволн 5мин

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

00:15

ПИЦЦА НА ТЕСТЕ ИЗ БРОККОЛИ 🥦

👉 КБЖУ на 100 грамм: 133/8.4/9.1/8 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Брокколи 125г • Яйцо 1шт • Соль и специи (сушеный чеснок, смесь перцев) • Кетчуп 15г • Сыр 50г • Помидоры 25г • Колбаски 10г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Я делал большую пиццу, использовал все ингредиенты х2. Измельчаем брокколи, добавляем яйцо, специи и перемешиваем. 2. Нагреваем сковороду на малом огне, слегка смазываем маслом. Выкладываем тесто, распределяем, готовим под крышкой буквально минут 5. 3. Как только верх застыл, выключаем огонь, смазываем кетчупом, посыпаем сыром, выкладываем начинку. 4. Включаем снова малый огонь, накрываем крышкой, ещё 5-7мин.

womanxxx

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

загрузка
Показать ещё