Что хочет женщина?

Как начать заниматься йогой и медитацией
1. Начало с йоги
Выбор стиля йоги:
Существует множество стилей йоги, каждый из которых имеет свои особенности:
Хатха-йога: Фокусируется на базовых позах и дыхательных упражнениях, идеально подходит для начинающих.
Виньяса-йога: Динамичная практика, связывающая движения с дыханием.
Аштанга-йога: Более интенсивная и структурированная практика.
Йога Айенгара: Фокусируется на правильном выравнивании тела и использовании пропсов (подпорок).
Ресторативная йога: Спокойная практика, направленная на расслабление и восстановление.
Выбор места и времени:
Найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить.
Выделите определенное время для занятий, желательно