Фитнес для умных

Что можно есть в большом количестве Кабачок В кабачке всего 17ккал/100г, поэтому он входит во все диеты Цветная капуста В сыром виде ккал у этого продукта 25ккал/100г В приготовленном виде ккал увеличивается в 7раз Пекинская капуста При термической обработке ккал не увеличиваются, а немного уменьшаются Брюссельская капуста В замороженном виде ккал еще меньше Это полезный продукт, в независимости от того, в каком виде вы его употребляете. Витамина С в ней больше, чем во всех других видах капусты Шампиньоны В шампиньонах мало калорий, но грибы вдвое уменьшаются в объеме, когда их готовим Брокколи Брокколи содержат в большом количестве калий, который помогает выводить излишки

Салаты Для любителей креветок . 1. Креветки + авокадо + огурец + пекинская капуста + чеснок + оливковое масло . 2. Креветки + помидор + огурец + маслины + красный лук + болгарский перец + руккола + сыр + оливковое масло . 3. Креветки + листья салата + перепелиные яйца + помидорки черри + сыр + сыр + сухарики из отрубного хлеба . 4. Креветки + руккола + авокадо + помидорки черри + оливковое масло + сок лимона . 5. Креветки + листья салата + помидорки черри + вареное яйцо + сыр + соевый соус . 6. Креветки + листья салата + помидорки черри + перепелиные яйца + кедровые орешки + соевый соус + сок лимона + оливковое масло. Приятного аппетита